Hi und schön dass du da bist :)

Ich bin Marilen – zertifizierter Atemcoach & Breathwork Facilitatorin aus Köln. In meinen Angeboten verbinde ich transformatives Atmen, traumasensibles Atemcoaching und Life Coaching.

Ich begleite Menschen in Köln und online, die wieder in Verbindung mit ihrem Körper, ihren Gefühlen und ihrem inneren Kompass kommen wollen. Ohne Druck, ohne Umwege – dafür mit echter Tiefe und nachhaltiger Wirkung.

Kostenloser Kennenlerncall

Was finde ich hier?

  • Online & Offline in Köln

    Transformatives Breathwork ist eine kraftvolle Atemtechnik, die durch bewusstes, verbundenes Atmen emotionale Blockaden lösen, Stress abbauen und tiefgehende innere Prozesse in Gang setzen kann.

     

    Ob online oder in Präsenz – in meinen 1:1 Sessions begleite ich dich durch tiefes, bewusstes Atmen zurück zu dir selbst.Du möchtest lieber in Gemeinschaft atmen? Ich biete auch Gruppen-Sessions und regelmäßige Workshops an.

  • Online & Offline in Köln

    Atemcoaching unterstützt dich dabei, deine individuellen Atemmuster zu erkennen und zu verändern – für mehr Energie, innere Ruhe und emotionale Balance im Alltag.

     

    In meinen 1:1 Coachings gehen wir deinem Atem auf den Grund: Wie atmest du? Was blockiert deinen Atem? Und wie kannst du ihn für dich nutzen?

     Atemcoaching kann dich auch bei gesundheitlichen Herausforderungen wie Asthma, Long Covid oder Schlafapnoe begleiten – sanft, ganzheitlich und auf dich abgestimmt.

  • Life Coaching hilft dir, Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen zu treffen und deine eigenen Antworten zu finden – ehrlich, ressourcenorientiert und auf Augenhöhe.

     

    In meinen Coachings schauen wir gemeinsam auf das, was dich bewegt: Themen wie Selbstwert, Beziehung, Beruf(ung) oder Veränderung. Du bringst mit, was da ist – ich begleite dich mit Präsenz, Fragen und echtem Interesse.

     Online oder in Präsenz – Life Coaching ist ein Raum für Wachstum, Reflexion und neue Perspektiven.

  • Mein Signature- Workshop: Die Kraft des Atems. Entdecke deine Atmung als Schlüssel für mehr Ruhe, Kraft und innere Balance.

    In diesem Workshop lernst du, wie dein Atem direkt auf dein Nervensystem wirkt und wie du damit Stress besser regulieren kannst.

    Wir verbinden fundiertes Wissen zu Atmungsphysiologie, Nervensystem und Emotionen mit praktischen Übungen zur Selbsterfahrung.

    Du erhältst:

    • Klaren Input zu den Grundlagen der Atmung und deren Einfluss auf dein Stresslevel

    • Einblicke in die Verbindung zwischen Atmung, Nervensystem und Emotionen

    • Praktische Atemübungen zur Verkörperung und Selbstregulation

    • Raum für persönliche Erfahrung und Austausch

    • Ein Workbook zum Mitnehmen

    Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihr Wohlbefinden aktiv verbessern und ihren Atem bewusst für mehr innere Ruhe und Energie nutzen wollen.

„So wie wir atmen leben wir. Und so wie wir leben, atmen wir.”

Bleib gerne ein bisschen hier und schau dich um.

Und währenddessen das Atmen nicht vergessen :)