Breathwork -
Transformatives Atmen
Atmen ist das Natürlichste der Welt – und gleichzeitig eine der kraftvollsten Möglichkeiten, uns selbst zu begegnen.
Beim transformativen Atmen tauchst du tief in deinen Körper, in deine Gefühle und in dein inneres Erleben ein. Du nutzt den verbundenen Atem, ein gleichmäßiger, kontinuierlicher Atemfluss ohne Pausen, um körperlich, emotional und mental in Bewegung zu kommen.
In diesem bewusst hergestellten Atemzustand können sich emotionale Blockaden lösen, alte Erfahrungen und gespeicherter Stress ins Fließen kommen, und du erfährst oft eine tiefe Klarheit und Ruhe. Dein Körper beginnt, sich selbst zu regulieren, dein Nervensystem kann sich neu sortieren – du darfst loslassen, was du vielleicht schon lange mit dir herumträgst.
Transformative Atemsessions unterstützen dich dabei...
✨ Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen
✨ Ängste, depressive Verstimmungen und emotionale Last loszulassen
✨ vom Denken ins Spüren zu kommen – raus aus dem Kopf, rein in den Körper
✨ emotionale und körperliche Blockaden zu lösen
✨ einen gesunden Umgang mit Gefühlen wie Wut, Angst oder Trauer zu finden
✨ Leichtigkeit, Lebensfreude und mehr Lebendigkeit in dein Leben einzuladen
✨ deine innere Belastbarkeit und emotionale Kapazität zu stärken
✨ eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu spüren
✨ mehr Freiheit, Flexibilität und innere Ruhe in deinem Alltag zu erfahren
Fühlst du dich angesprochen und hast Lust mit mir zu atmen?
Dann schreibe mir- über das Kontaktformular, per Whatsapp oder buche dir einen kostenlosen Kennenlern-Call.
Atemcoaching kann dir helfen…
🌿 dich im Alltag schneller zu regulieren
🌿 deinen Stresspegel zu senken
🌿 besser zu schlafen und tiefer zu entspannen
🌿 emotionale Stabilität aufzubauen
🌿 präsenter, ruhiger, verbundener mit dir selbst zu sein
Atemcoaching
Unser Atem ist wie ein innerer Spiegel: er zeigt uns, wie wir leben. Oft atmen wir flach, hektisch, unbewusst , so, wie wir durchs Leben eilen, von einem Termin zum nächsten. Viele Menschen funktionieren im Alltag, ohne sich wirklich zu spüren. Der Atem wird zu einem Nebengeräusch, das kaum noch bewusst wahrgenommen wird.
Im Atemcoaching holen wir den Atem zurück in dein Bewusstsein : sanft, achtsam und in deinem Tempo. Wir schauen gemeinsam hin: Wie atmest du in Stresssituationen? Was passiert, wenn du zur Ruhe kommst? Und was möchte dein Körper dir eigentlich sagen?
Atemcoaching ist wie das Neujustieren eines inneren Kompasses. Du lernst, dich über deinen Atem selbst zu regulieren, Stress abzubauen und wieder in Verbindung mit dir zu kommen. Oft sind es nur kleine Veränderungen – ein bewusster Atemzug hier, ein Loslassen dort – und doch machen sie einen spürbaren Unterschied.
Wie bei einem überfüllten Rucksack, den du schon viel zu lange trägst, kann dir der bewusste Atem helfen, Ballast Stück für Stück abzulegen. Du musst nicht alles auf einmal verändern – du darfst Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug, zurück zu dir finden.
Life- Coaching
Manchmal verlieren wir uns in den Erwartungen anderer, in alten Geschichten oder in einem Leben, das sich irgendwie fremd anfühlt. Wir funktionieren, aber fühlen uns innerlich leer. Im Life Coaching geht es darum, wieder bei dir selbst anzukommen. Herauszufinden, was du wirklich willst, brauchst und fühlst , unabhängig von alten Mustern und äußeren Stimmen.
Ich begleite dich dabei, mehr Klarheit zu gewinnen, gesunde Grenzen zu setzen und mutige Entscheidungen zu treffen. Du darfst alte Wunden anschauen, ohne in ihnen stecken zu bleiben. Du darfst lernen, dich selbst zu halten mit allem, was da ist.
Coaching ist kein schneller Fix, sondern eine Einladung zur ehrlichen Selbstbegegnung. Schritt für Schritt darfst du dich aus Verstrickungen lösen und deinem Leben wieder eine Richtung geben, die sich nach dir anfühlt. Es geht nicht darum, perfekt zu sein , sondern echt.
Life Coaching ist für dich, wenn du…
🌱 mehr Selbstvertrauen, Klarheit und innere Stärke entwickeln willst.
🌱 deine Bedürfnisse und Grenzen besser spüren möchtest.
🌱 bereit bist, dich selbst ernst zu nehmen – mit allem, was du bist.
Kontraindikationen
Transformatives Breathwork ist eine sehr sichere Praxis. Dennoch gibt es Erkrankungen oder Diagnosen, bei denen ich dir eine Deep Dive Session in der Gruppe nicht empfehle. Wenn du dir nicht sicher bist, kontaktiere mich gerne unter info@marilen-neeten.de und wir besprechen, was du aktuell brauchst:
Akute oder schwerwiegende körperliche Erkrankungen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich eines früheren Herzinfarkts, Arrhythmie
- vergangenes Aneurysma oder Aneurysma von zwei Mitgliedern in Ihrer unmittelbaren Familie
- Schlaganfälle, Anfälle, TIAs oder andere Gehirn-/Neurologiezustände oder -erkrankungen
- Epilepsie
- Krebs
- Kürzlich durchgeführte größere Operation (letzte 6–10 Wochen)
Atemwege und Blutdruck:
- bereits vorhandene Lungenerkrankung
- Asthma (wenn du Asthma hast, kannst du teilnehmen, halte aber deinen Inhalator zur Sicherheit griffbereit)
- Hoher Blutdruck oder niedriger Blutdruck mit Ohnmachtsgeschichte und/oder ohne medikamentöse Kontrolle
- Verwendung von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten wie z. B. Coumadin
Augen:
- Abgelöste Netzhaut
- Glaukom
Psychische Erkrankungen:
- Unbehandelte/schwere PTBS
- Frühere Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie oder Psychose durch eine medizinische Fachkraft
- Krankenhausaufenthalt wegen eines psychiatrischen Zustands oder einer emotionalen Krise in den letzten 10 Jahren. (Kein pauschaler Ausschluss – bitte lass uns vorab sprechen)
Weitere besondere Umstände:
- Schwangerschaft
- Andere medizinische, psychiatrische oder körperliche Erkrankungen, die die Fähigkeit zur Teilnahme an Aktivitäten, die eine intensive körperliche und/oder emotionale Entspannung erfordern, beeinträchtigen oder beeinflussen würden.